물건강하게먹는법 썸네일형 리스트형 물 제대로 마시고 있나요? 우리 몸의 60% 이상을 차지하는 물. 물은 우리 몸 전체를 순환하며 산소를 운반하고 신진대사를 활발하게 해 줍니다. 뿐만 아니라 독소와 노폐물의 배출을 돕고 체온을 조절하는 등 우리 건강을 지키는데에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인의 대다수는 만성 탈수에 노출되어 있습니다. 물을 제때 챙겨 먹는 사람이 드물기 때문인데요, 우리 몸에 물이 부족하면 어떤 증상이 나타날까요? 1. 우리 몸에 물이 부족하면 나타나는 증상 우리 몸에서 수분이 1% 부족해지면 갈증을 느끼게 되고, 3~4%가 부족해지면 급격한 피로감을 느끼게 됩니다. 5%이상 모자라면 체온 조절 능력이 상실되고, 맥박과 호흡수가 증가하게 됩니다. 10% 이상 소실되면 혼수상태, 심하면 사망에 이를 수도 있습니다. 물은 우리 몸의 필수 .. 더보기 이전 1 다음
