눈지압 썸네일형 리스트형 시력을 좋아지게 만드는 안구정화 마사지 눈으로 가는 혈액 순환을 원활하게 해줘서 피로 물질도 제거해주어 피로에 찌든 눈을 시원하게 만드는 방법이 있습니다. 눈의 피로는 시력저하의 주범으로 눈의 피로를 풀어주면 시력이 개선될 수 있다고 합니다. 집에서 같이 할 수 있는 셀프 마사지 같이 한 번 배워볼게요. 1. 뒤통수밑근 마사지 먼저 뒤통수밑근 중 세 가지 근육을 먼저 풀어보겠습니다. 뒤통수 밑 근의 위치는 머리에 손을 얹고 그것을 지지대 삼아서 엄지손가락을 푹 누른 후 아래에서 위쪽으로 꾹꾹 눌러가면서 2분간 마사지를 하면 됩니다. 엄지손가락으로 마사지를 하게 되면 손가락이 아플 수 있습니다. 그때에는 주걱을 이용합니다. 오른쪽 1분, 그리고 왼쪽 1분씩 꾹꾹 눌러가면서 마사지를 하면 됩니다. 누를 때에 밥을 푸듯 아래에서 위로 눌러줘야 합니.. 더보기 이전 1 다음
