단호박 썸네일형 리스트형 아침에는 매일 이런 음식 드세요! 아침에 먹으면 좋은 음식 부모님들이 공통적으로 하시는 말씀 중의 하나가 "아침 꼭 챙겨 먹고 다녀라"가 아닐까요. 아침을 먹는 분도 있고 안 먹는 분도 있을 텐데, 아침을 안 먹는 분들 중에는 속이 부담스러워서 피하는 경우가 많습니다. 전날 과식을 했거나, 늦게까지 야식을 했거나, 또 과음을 했다면 아침 식사가 부담스러울 수밖에 없습니다. 상황에 따라서 조금씩 다를 수 있지만 일반적으로는 아침식사를 챙기는 것이 뇌 건강과 그 날 하루의 에너지 대사를 활발한 수준으로 유지하는데 도움이 되기 때문에 아침을 부담 없이 먹을 수 있도록 전날 저녁 식사도 조절하는 것이 좋습니다. 단, 아침에는 이런 음식을 먹어야 합니다. 1. 적절한 포도당을 보충하면서도 혈당을 천천히 올리는 음식 우리 몸에서 단백질이나 지방이 아닌 포도당만을 에너지원으.. 더보기 이전 1 다음
